Over ZenMama

Wie zit er achter ZenMama?

Hoi, Ik ben Stéphanie en 5 jaar in de leer geweest bij een Zendo (meditatieschool) en naar meerdere Sesshins geweest. Daarnaast ben ik coach.

Ik was aangesloten bij een Zendo school en mediteerde dagelijks. De verdieping door de theorie die besproken werd tijdens de lessen en het dagelijks mediteren gaf mij veel rust en inzichten. Ik ging meer leven in het nu en werd mij veel bewuster van de dag. Dit hielp mij om te gaan met moeilijke ervaringen, gedachten, emoties en gevoelens en ik genot meer van het heden, van het nu.

Toen ik moeder werd van een dochtertje, merkte ik dat naar de les gaan in de avond pittig was. Daarnaast was mijn partner vaker van huis en een oppas voor een uurtje regelen was lastig. Ik miste ook de aansluiting, het contact en het begrip van andere moeders. Het was niet specifiek afgestemd op de uitdagingen van het moederschap.

Doordat ik hier tegenaan liep en de steun miste in deze pittige eerste paar jaren als moeder, is de reden dat ik ZenMama heb opgericht. Dit is een online lesprogramma met technieken uit de Meditatie, Mindfulness en Coaching. 

Je hoeft er de deur niet voor uit en helpt je om meer uit je hoofd in je hart te komen en te blijven.

Ben je benieuwd of dit lesprogramma ook iets voor jou is? Doe dan eens de test om te kijken of jij ook wel wat extra rust, ontspanning en me time kunt gebruiken. Al overtuigd dat dat zo is? Bekijk dan de mogelijkheden van Zenmama en start vandaag nog.

Lees allerlei herkenbare verhalen op mijn mamablog en laat een berichtje achter met jouw ervaringen en/of vragen.

 

ZenMama werkt samen met de volgende partners:

Dorst Zorg

https://www.dorst-zorg.nl/

Ouders 

https://www.ouders.nl/

Wat maakt ZenMama nou zo uniek en perfect voor jou als moeder?

Je hoeft geen oppas te regelen en volgt de lessen waar en wanneer jij wilt. Je hebt 3 maanden toegang tot alle lessen.

We geven je de Oosterse wijsheden toegepast op onze Westerse samenleving. Het lesprogramma is te combineren met persoonlijke begeleiding van coach Stephanie. Eenmalig of meerdere coach sessies, net waar jij behoefte aan hebt. Je kunt één op één coach sessies inplannen met mamacoach Stéphanie op locatie in omgeving Breda en Oosterhout of online.

Of je nu bijna moeder wordt, net moeder bent of dat je kind(eren) al wat ouder zijn, ZenMama is speciaal afgestemd op jouw leven als moeder.

Dus start vandaag nog en ervaar de positieve effecten op jouw gezinsleven en jezelf.

Wat anderen zeggen over ZenMama

Ik ben blij dat ik de training bij ZenMama gevolgd heb. Het heeft me veel gebracht. Stephanie leert je stapsgewijs mediteren, er is geen goed of fout. Door middel van de opdrachten wordt je uitgedaagd om in de hectiek van het dagelijks leven bewuster te zijn van hetgeen je doet, echt aandacht te hebben voor je kinderen en na te denken over gevoelens zoals boosheid. De meditaties zijn fijn, met veel uitleg. Maar het fijnste als moeder zijnde is om tijdens de live webinars andere moeders te horen en je te realiseren dat iedereen zijn best doet, moeite heeft met nagenoeg dezelfde dingen en jij dus niet de enige bent.

Suezann, moeder van twee zoons

Recensie van Suezann

‘Echt zo’n luxe om vanuit huis live contact met Stéphanie te hebben via de groepslessen. In het moederschap kom je soms best wel jezelf tegen. Ik plan nu meer tijd voor mezelf in door ZenMama. Ik merk ook dat ik nu beter naar mijn gevoel luister en zo rust en ruimte in iedere dag breng. Ik ben niet meer zo gehaast en gestrest’.

Recensies van Eva

‘Ik had vooraf twijfel of dit traject niet veel herhaling zou zijn, omdat ik inmiddels al zo veel meditaties en mindfulness had gedaan. Maar Stéphanie verrast me elke keer weer met haar unieke programma en zeer aanvullende lessen. Deze brengen me elke keer een stapje verder en weten me op de juiste manier te raken. Ik merk en voel dat het me veel brengt.’

Recensie van Inge, moeder van een dochter

De lessen zijn erg leuk omschreven en toegankelijk. Ik vind het heel fijn om de groepslessen bij te wonen, echt een luxe! Super veel herkenbare issue’s komen aan bod tijdens de lessen, ondersteunt door fijne praktische opdrachten, video’s en tips. Ideaal dat ik deze in mijn eigen tijd en tempo kan volgen. Ik raad ZenMama zeker aan!

Recensie van Sanne, moeder van een meiden tweeling

Ik dacht echt dat het aan mij lag. Dat alleen ik het zo zwaar vind af en toe, maar gelukkig heb ik steun aan de lessen en het contact met andere moeders. Echt het is zo’n fijne community. De lessen zijn duidelijk en praktisch. Ik merk nu al verschil en ben pas 4 lessen onderweg. Zelfs mijn man heeft er wat aan. Zeker een aanrader.

Recensie van Ellen, moeder van een dochter

Dankzij ZenMama heb ik meer rust in mijn hoofd, geniet ik meer van mijn zoontje en van iedere dag. Het is voor mij als alleenstaande moeder perfect te combineren en het is super fijn om ook met andere cursisten contact te hebben. Stéphanie, dank je voor hoe jij mij hebt begeleid om weer dichter bij mijn gevoel te komen. Dat was ik echt kwijt.

Recensie van Esther – Moeder van 1 zoon

Ik moest teveel van mezelf. Een leuke en goeie moeder zijn, een eigen bedrijf runnen, nog tijd voor mezelf en mijn vrienden hebben. De balans was weg. Met ZenMama heb ik de manier gevonden om toch die tijd voor mezelf te vinden en de technieken van Meditatie en Mindfulness toe te passen vanuit mijn eigen huis. Dank je wel Stéphanie. Je weet hoe je me moest begeleiden om verandering teweeg te brengen in mijn leven, zodat ik nu meer geniet en minder stress ervaar.

Recensie van Isabel – Moeder van 1 dochter