Wat is ZenMama?

ZenMama is een online lesprogramma met technieken uit de Mindfulness, Zen lifestyle en Meditatie voor mama’s. Op het moment dat het jou uitkomt. Uniek is de combinatie van online lessen en live online groepslessen en dat meerdere keren per week! Neem deel wanneer het jou uitkomt.

Als moeder voel jij je waarschijnlijk vaak verre van Zen en Mindful. Soms is het moederschap uitdagend. Ervaar jij bijvoorbeeld genoeg rustmomenten? Hoe ga je om met stress, emoties en oververmoeidheid? Lukt het jou om dicht bij jezelf te blijven? ervaar jij balans tussen werk en het moederschap? Ben jij een happy, mindful mama voor je gezin, maar ook voor jezelf?

Wat andere moeders zeggen

‘Ik ben blij dat ik de training bij Zenmama gevolgd heb. Het heeft me veel gebracht. Stephanie leert je stapsgewijs mediteren, er is geen goed of fout. Door middel van de opdrachten wordt je uitgedaagd om in de hectiek van het dagelijks leven bewuster te zijn van hetgeen je doet, echt aandacht te hebben voor je kinderen en na te denken over gevoelens zoals boosheid. De meditaties zijn fijn, met veel uitleg. Maar het fijnste als moeder zijnde is om tijdens de live webinars andere moeders te horen en je te realiseren dat iedereen zijn best doet, moeite heeft met nagenoeg dezelfde dingen en jij dus niet de enige bent.’

Suezann, moeder van twee zoons

———

‘Ik had vooraf twijfel of dit traject niet veel herhaling zou zijn, omdat ik inmiddels al zo veel meditaties en mindfulness had gedaan. Maar Stéphanie verrast me elke keer weer met haar unieke programma en zeer aanvullende lessen.

Deze brengen me elke keer een stapje verder en weten me op de juiste manier te raken. Ik merk en voel dat het me veel brengt.’

Inge, moeder van een dochter

———

‘Echt zo’n luxe om vanuit huis live contact met Stéphanie te hebben via de groepslessen. In het moederschap kom je soms best wel jezelf tegen. Ik plan nu meer tijd voor mezelf in door ZenMama. Ik merk ook dat ik nu beter naar mijn gevoel luister en zo rust en ruimte in iedere dag breng. Ik ben niet meer zo gehaast en gestrest’.

Eva, moeder van 2 zonen en een dochter

Word in acht weken een Zen Mama

ZenMama helpt jou om een ontspannen moeder te zijn.
Dit doen we door technieken vanuit de Zen Lifestyle, Coaching en Mindfulness in te zetten in ons acht weken durende online lesprogramma inclusief persoonlijke begeleiding in de online live groepslessen. Persoonlijk contact met Stéphanie, iedere week!

Denk bijvoorbeeld aan Meditatie muziek, Meditatie oefeningen, werkboek met praktisch toepasbare opdrachten en Mindfulness oefeningen.
Volg de online lessen en doe de opdrachten in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. Wel zo handig in je drukke moederschap bestaan.

We leren je:

– Aandachtig te zijn, te leven in het nu
– Inzicht te krijgen in jouw gedachten en emoties
– Hoe je kunt omgaan met stress, oververmoeidheid en hoe je meer tijd voor jezelf vrijmaakt

Bekijk hier alvast wat meditatie muziek, interviews, meditatie oefeningen en mindfulness oefeningen.

Uniek lesprogramma met live online groepslessen

Wat maakt ZenMama nou zo uniek en perfect voor jou als moeder?

Je hoeft geen oppas te regelen en kunt je eigen tijd indelen. Iedere zaterdag ontvang je een nieuwe les waar je mee aan de slag kunt, wanneer het jou uitkomt.
Daarnaast heb je live begeleiding van Stéphanie tijdens de wekelijkse online groepslessen. Lekker vanuit huis. Je hoeft de deur niet uit.

Het besloten forum brengt je in contact met gelijkgestemden en je kunt er  je vragen stellen en ervaringen delen.

Indien je nog verdere persoonlijke begeleiding zoekt, kun je één op één gesprekken inplannen met mamacoach Stéphanie van ZenMama op locatie, omgeving Breda en Oosterhout, of online via Skype bijvoorbeeld. Geïnteresseerd naar de mogelijkheden? Vraag vandaag nog je gratis kennismakingsgesprek aan. 

Bekijk ook onze mamablog, met herkenbare verhalen van Stéphanie en andere moeders.

Of je nu bijna moeder wordt, net moeder bent of je kind(eren) al groter zijn, ZenMama is speciaal afgestemd op jouw leven als moeder.

Dus start vandaag nog met ZenMama. Ervaar de positieve effecten op jouw gezinsleven en jezelf als persoon.