Zenmama: Zen, Mindfulness en Online Coaching voor moeders!

Start met ZenMama

Zenmama: Mindfulness en meditatie voor moeders

ZenMama is een online coachingstraject met mindfulness, Zen lifestyle en meditatie voor moeders. Op het moment dat het jou uitkomt.

Als moeder voel jij je waarschijnlijk vaak verre van Zen en Mindful. Als moeder is het namelijk best lastig om tijd voor jezelf vrij te maken. Soms is het moederschap zwaar. Ervaar jij bijvoorbeeld genoeg rustmomenten? Hoe ga je om met stress, emoties en vermoeidheid? Lukt het jou om dicht bij jezelf te blijven? Ben jij een happy, mindful mama voor je gezin, maar ook voor jezelf

ZenMama helpt jou om een relaxte moeder te zijn.

Dit doen we door technieken vanuit de Zen Lifestyle, Mindfulness en Coaching in te zetten in ons acht weken durende online coachingstraject. Denk bijvoorbeeld aan meditatie muziek, meditatie oefeningen en mindfulness oefeningen. En je kunt deze doen wanneer het jou uitkomt, wel zo handig in je drukke moederschap bestaan.

Zenmama biedt ontspanning en balans in het moederschap. We leren je:

– Hoe je aandachtiger kunt leven
– Hoe je inzicht krijgt in jouw gedachten en emoties
– Hoe je kunt omgaan met stress, vermoeidheid en verandering

Zweverig?! Zeker niet. Neem vandaag de eerste stap en word gratis lid van de ZenMama Community door je in te schrijven voor onze nieuwbrief.

Ervaar zelf de positieve effecten op je leven en dat van jouw dierbaren om je heen.

Bekijk hier alvast wat meditatie muziek, meditatie oefeningen of mindfulness oefeningen.

Wat maakt ZenMama nou zo uniek en perfect voor jou als moeder?

Je hoeft geen oppas te regelen en kunt je eigen tijd indelen. Iedere zaterdag ontvang je een nieuwe les waar je die week mee aan de slag gaat. Daarnaast heb je de combinatie van online lessen en live contact door de wekelijkse online groepsbijeenkomsten en het contact met andere moeders.

We geven je de Oosterse wijsheden toegepast op onze Westerse samenleving. Dus geen zweverig gedoe. Je hebt live contact met Stephanie en indien je extra persoonlijke ondersteuning wenst tijdens het coachingstraject kun je één op één online sessies boeken met een gecertificeerde coach.

Het is fijn om te weten dat je niet de enige bent die het soms best uitdagend vindt allemaal. Bij ZenMama kun je inzicht krijgen in wat er in je om gaat en waar je tegenaan loopt, hoe je dit kunt aanpakken om je geluk, rust en balans te vinden en te behouden in je dagelijks leven en in het moederschap. Daarnaast heb je, als je wilt, contact met andere moeders in dezelfde levensfase. Handig, zo kun je ervaringen delen. Om je een idee te geven kun je ook al eens kijken op onze mamablog, met voor jou ook vast wel een paar herkenbare verhalen.

Of je nu bijna moeder wordt, net moeder bent of je kind(eren) al wat groter zijn, ZenMama is speciaal afgestemd op jouw leven als moeder.

Dus start vandaag nog, bekijk de mogelijkheden en ervaar de positieve effecten op jouw gezinsleven en jezelf als persoon.

Zorg dat jij ook een relaxte moeder wordt en word nu gratis lid!

Meer info

Hoe Zen ben jij mama?

Kom erachter waar je nu staat en vul onze gratis online quiz in

Start De Gratis quiz Hier!

Gratis meditatie muziek, meditatie video’s én tips

Meditatie video 6: Doe de ZenMama bodyscan

Bekijk meer

Meditatie video 5: Interview over Hypnobirting

Bekijk meer

Meditatie video 4: 10 minuten meditatie open plek

Bekijk meer

Bekijk alles

Gratis webinars

In 7 stappen naar een meer ontspannen en harmonieuze gezinssfeer.

Stephanie van Stockum

2019-09-03 20:30

In 7 stappen naar een meer ontspannen en harmonieuze gezinssfeer.

Neem deel aan sessie

Wat anderen zeggen over ZenMama

De lessen zijn erg leuk omschreven en toegankelijk. Ik vind het heel fijn om de groepsbijeenkomsten bij te wonen! Super veel herkenbare issue’s komen aan bod tijdens de lessen en het coachingstraject gebruikt fijne praktische opdrachten, video’s en tips. Ideaal dat ik deze in mijn eigen tijd en tempo kan volgen. Ik raad ZenMama zeker aan!

Sanne, moeder van een meiden tweeling

Ik dacht echt dat het aan mij lag. Dat alleen ik het zo zwaar vind af en toe, maar gelukkig heb ik steun aan de lessen en het contact met andere moeders. Echt het is zo’n fijne community. De lessen zijn duidelijk en praktisch. Ik merk nu al verschil en ben pas 4 lessen onderweg. Zelfs mijn man heeft er wat aan. Zeker een aanrader.

Ellen, moeder van 2 dochters

Dankzij ZenMama heb ik meer rust in mijn hoofd, geniet ik meer van mijn zoontje en van iedere dag. Het is voor mij als alleenstaande moeder perfect te combineren en het is super fijn om ook met andere cursisten contact te hebben via de privé Facebookgroep.

Esther – Moeder van 1 zoon

Ik moest teveel van mezelf. Een leuke en goeie moeder zijn, een eigen bedrijf runnen, nog tijd voor mezelf en mijn vrienden hebben. De balans was weg en naar zen meditatieles toe kon ik niet. Dit was telkens ’s avonds. Dan lagen mijn dochters op bed dus de deur uit was geen optie. Iedere keer een oppas was zo’n gedoe. Met ZenMama heb ik de manier gevonden om toch die tijd voor mezelf te vinden en de technieken van Zen meditatie en Mindfulness toe te passen vanuit mijn eigen huis. Zo fijn!

Isabelle – Moeder van 1 dochter