Zenmama: Mindfulness, meditatie en Coaching voor moeders!

Start met ZenMama

Zenmama: Mindfulness, meditatie en coaching voor moeders

 

Wat is ZenMama?

ZenMama is een online coachingstraject met technieken uit de mindfulness, Zen lifestyle, meditatie en coaching voor moeders. Op het moment dat het jou uitkomt.

Als moeder voel jij je waarschijnlijk vaak verre van Zen en Mindful. Als moeder is het namelijk soms best lastig om tijd voor jezelf vrij te maken.

Soms is het moederschap uitdagend. Ervaar jij bijvoorbeeld genoeg rustmomenten? Hoe ga je om met stress, emoties en oververmoeidheid? Lukt het jou om dicht bij jezelf te blijven? Ben jij een happy, mindful mama voor je gezin, maar ook voor jezelf

 

Word in acht weken een Zen Mama

ZenMama helpt jou om een ontspannen moeder te zijn.
Dit doen we door technieken vanuit de Zen Lifestyle, Mindfulness en Coaching in te zetten in ons acht weken durende online coachingstraject.
Denk bijvoorbeeld aan meditatie muziek, meditatie oefeningen, werkboek met praktisch toepasbare opdrachten, coachvragen en mindfulness oefeningen.
Volg de lessen en doe de opdrachten in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. Wel zo handig in je drukke moederschap bestaan.

We leren je:

– Aandachtig te zijn
– Inzicht te krijgen in jouw gedachten en emoties
– Hoe je kunt omgaan met stress, oververmoeidheid en hoe je meer tijd vrij maakt voor jezelf

Zweverig?! Zeker niet.

Neem vandaag de eerste stap en word gratis lid van onze nieuwsbrief met tips, video’s en een kijkje in ons ZenMama coachingstraject.

Ervaar zelf de positieve effecten op je leven en dat van jouw dierbaren om je heen.

Bekijk hier alvast wat meditatie muziek, interviews, meditatie oefeningen en mindfulness oefeningen.

 

Coachingstraject met groepslessen

Wat maakt ZenMama nou zo uniek en perfect voor jou als moeder?
Je hoeft geen oppas te regelen en kunt je eigen tijd indelen. Iedere zaterdag ontvang je een nieuwe les waar je mee aan de slag kunt wanneer het jou uitkomt.
Daarnaast heb je live begeleiding van Stéphanie tijdens de wekelijkse online of offline groepslessen. Net wat jij het fijnst vindt.
Het besloten forum brengt je in contact met gelijkgestemden en je kunt er  je vragen stellen en ervaringen delen.
Indien je persoonlijke coaching wenst, kun je één op één coaching gesprekken inplannen met Stéphanie van ZenMama. Vraag vandaag nog je kennismakingsgesprek aan

 

Je bent niet de enige

Het is fijn om te weten dat je niet de enige bent die het soms best uitdagend vindt allemaal. Bij ZenMama kun je inzicht krijgen in wat er in je om gaat en waar je tegenaan loopt, hoe je dit kunt aanpakken om je ontspanning, rust en balans te vinden en te behouden in je dagelijks leven én in het moederschap.

Daarnaast heb je, als je wilt, contact met andere moeders. Handig, zo kun je ervaringen uitwisselen. Om je een idee te geven kun je ook al eens kijken op onze mamablog, met herkenbare verhalen van Stéphanie en andere moeders.

Of je nu bijna moeder wordt, net moeder bent of je kind(eren) al wat groter zijn, ZenMama is speciaal afgestemd op jouw leven als moeder.

Dus start vandaag nog en probeer ZenMama nu 7 dagen uit. Ervaar de positieve effecten op jouw gezinsleven en jezelf als persoon.

 

Of schrijf je gratis in voor één van de proeflessen in Dorst (gemeente Oosterhout).

Zorg dat jij ook een Zen Mama wordt

Hoe Zen ben jij mama?

Kom erachter waar je nu staat en vul onze gratis online test in

Start De Gratis test Hier!

Gratis meditatie muziek, meditatie video’s én interviews

Meditatie video 6: Doe de ZenMama bodyscan

Bekijk meer

Meditatie video 5: Interview over Hypnobirting

Bekijk meer

Meditatie video 4: 10 minuten meditatie open plek

Bekijk meer

Bekijk alles

Gratis webinars

Wat anderen zeggen over ZenMama

De lessen zijn erg leuk omschreven en toegankelijk. Ik vind het heel fijn om de groepsbijeenkomsten bij te wonen! Super veel herkenbare issue’s komen aan bod tijdens de lessen en het coachingstraject gebruikt fijne praktische opdrachten, video’s en tips. Ideaal dat ik deze in mijn eigen tijd en tempo kan volgen. Ik raad ZenMama zeker aan!

Sanne, moeder van een meiden tweeling

Ik dacht echt dat het aan mij lag. Dat alleen ik het zo zwaar vind af en toe, maar gelukkig heb ik steun aan de lessen en het contact met andere moeders. Echt het is zo’n fijne community. De lessen zijn duidelijk en praktisch. Ik merk nu al verschil en ben pas 4 lessen onderweg. Zelfs mijn man heeft er wat aan. Zeker een aanrader.

Ellen, moeder van 2 dochters

Dankzij ZenMama heb ik meer rust in mijn hoofd, geniet ik meer van mijn zoontje en van iedere dag. Het is voor mij als alleenstaande moeder perfect te combineren en het is super fijn om ook met andere cursisten contact te hebben via de privé Facebookgroep.

Esther – Moeder van 1 zoon

Ik moest teveel van mezelf. Een leuke en goeie moeder zijn, een eigen bedrijf runnen, nog tijd voor mezelf en mijn vrienden hebben. De balans was weg en naar zen meditatieles toe kon ik niet. Dit was telkens ’s avonds. Dan lagen mijn dochters op bed dus de deur uit was geen optie. Iedere keer een oppas was zo’n gedoe. Met ZenMama heb ik de manier gevonden om toch die tijd voor mezelf te vinden en de technieken van Zen meditatie en Mindfulness toe te passen vanuit mijn eigen huis. Zo fijn!

Isabelle – Moeder van 1 dochter