fbpx

Meditatie muziek, mindfulness oefeningen & video’s

Zenmama heeft een acht weken durend online lesprogramma samengesteld om jou te helpen met het vinden van rust, ontspanning en balans in het moederschap. Wij gebruiken daarbij principes uit de Zen lifestyle, meditatie muziek, meditatie oefeningen en mindfulness oefeningen. Allemaal gericht om jou in de schaarse tijd die je hebt als moeder, de zogenaamde me time,  te laten ontspannen. Om je alvast een beetje te laten kennis maken met de lessen hebben we hier al een aantal meditatie video’s en muziek om te bekijken en te beluisteren.

Naast deze gratis video’s hebben wij ook nog een leuke mamablog met herkenbare verhalen of kun je ook de test doen. Zo kom je er binnen enkele minuten achter of jij als moeder Zen en Mindful bent of dat je wel wat extra ontspanning kunt gebruiken.

Ben je al overtuigd dat jij ook wel wat extra rust en ontspanning kunt gebruiken in je drukke moeder bestaan? Bekijk dan de mogelijkheden en start vandaag nog met Zenmama.

Meditatie video 6: Doe de ZenMama bodyscan

Bekijk meer

Meditatie video 5: Interview over Hypnobirting

Bekijk meer

Meditatie video 4: 10 minuten meditatie open plek

Bekijk meer

Meditatie video 3: 5 minuten meditatie met bosgeluiden

Bekijk meer

Meditatie video 2: Meditatieve muziek met natuurgeluiden

Bekijk meer

Meditatie video 1: Mantra muziek van Deva Premal

Bekijk meer